Minimaus27

Neuer Beitrag ist erstellt. Ich hoffe es passt so für euch 😊

Ich werde die Gruppe übernehmen

Also ich sammle mal eure Daten zusammen. Bitte mich verlinken
Am Wochenende oder Anfang nächster Woche erstelle ich die neue Gruppe.

@mar_lene ich habe beim stillen zugenommen und erst nachm abstillen gings etwas runter aber nicht viel... richtig abgenommen habe ich damals in der 2. Karenz während corona weil ich da wirklich Zeit für mich/sport hatte. Mit arbeitsbeginn/ Schulbeginn vom großen gings Gewicht dann wieder stark in die Höhe bzw hatte ich dann auch noch einige psychische Probleme 🤪
Aber jetzt möchte ich mir wirklich wieder Zeit für mich nehmen 😊
Gewicht steht momentan seit fast 3 Monaten bei 109 kg aber joah besser als rauf 🙈
Aber ich darf jetzt endlich wieder Sport machen und hoffe sehr das wieder was runter geht 🙈

Habt ihr auch so irrsinnig gewichtsschwankungen? Also bei mir sind /- 1.5kg pro tag normal 🤪🙈 daher nehme ich zum Vergleich immer den wochendurchschnitt her 🙈

@mar_lene theoretisch 2 mal pro woche praktisch bzw zeittechnisch bin ich froh wenn ichs einmal schaff 🙈
Ja hab a zirkeltraining an den Geräten das ich theoretisch variieren könnte aber bisher hab ich immer s gleiche gemacht. Sind 7 Geräte jeweils 15 Wiederholungen und da mach ich 3 Durchgänge. So hab ich a vollständiges Ganzkörpertraining in ca 30 min. Vorher natürlich immer 5-10 min aufwärmen und danach ausdauer wenn ich Zeit habe. Hab aber mittlerweile einen Ergometer zuhause daher mache ich eher da mein Ausdauertraining. Mittlerweile geht's auch ganz gut neben den kids. Früher hab ichs immer abends gemacht wenns geschlafen haben.

@Johanna_Moritz oh ja es tut so unglaublich gut 🤩 vor allem auch diese me time wo keiner an mir zerrt und ich einfach nur eine Aufgabe habe, mich auspowern und Kraft tanken kann. Also wenns iwie möglich is mit den kids bzw deren Betreuung kann ichs echt jeder mama aus vollstem Herzen empfehlen 😊

Schaut sehr lecker aus 😊
Boah ich hab so nen muskelkater in den Beinen 🙈 war gestern ja das 1. Mal im fitnessstudio nach meiner OP im sommer (also 2 Monate kein sport). Habs gar ned als so "anstrengend " empfunden ghabt aber meine Beine sagen es war anstrengend 🤪

Finde die Gruppe auch super zum Austausch und zur Motivation 👍😊

@sara2709 mich hams heute in der schule gfragt ob i an Anfall oder so hab als ich im 2. Stock vorm lehrerzimmer angekommen bin 🤪 nein nur 2 Stockwerke runter raus parkuhr umstellen und wieder 2 Stockwerke rauf innerhalb von 5 min 🙈

Da ich übern sommer wegen einer bauch op keinen sport machen durfte hab ich pausiert aber nun starte ich wieder voll durch.
Ich brauche sport um abzunehmen nur Ernährung schaff ich nix, hat mir der sommer gezeigt...
Was mir gegen Heißhunger hilft ist viel Wasser trinken und Haselnüsse knabbern. Klappt nur leider nicht immer 🤪

@menina jeder darf mal jammern. Wir haben alle etwas das uns nicht so gefällt was wir aber nicht wirklich beeinflussen können... aber du sagst es ja selber wichtig ist dass positive zu sehen und sich ansonsten gut zu fühlen 🥰 wir sind alles tolle frauen die ihr bestes geben 🥰

@Nadine_ 109.8kg diesmal 200g zugenommen aber hab auch grad sehr mit Wasser in den Beinen zu kämpfen daher nehm ichs einfach mal so an und hoffe es geht bald wieder runter...

@menina ja schon weil ich zwischendurch nix esse weil ich zu faul zum eintragen bin 😅

Ich hab die Yazio App die is echt toll. Erkennt fast alle Lebensmittel bzw ganze Mahlzeiten und hat irrsinnig viele Rezepte gespeichert. Davon hab ich einige schon ausprobiert bzw schon eigene erstellt. Ist echt einfach in der Handhabung und die Analysen find ich super (sind aber nur bei premium dabei aber 30€ pro Jahr wars mir wert).
Bin jetzt 14 Tage damit aktiv und daukt ma echt voll 👍 und fast 3kg sind auch schon runter also bin zufrieden 😊

Letztens ein Kind zu mir: "Schau mal ich hab dir Löwenzähne gepflückt." 😅