Leni220619

@Jacky92 ich mag dich nicht 😁 Nein Spaß echt toll, dass deine Kinder zu super schlafen!! Das ist wirklich Gold wert! 😴 💤

@Papaya wir würden uns freuen über den Code für das Buch

Edit: ich glaub ich bin in falschen Thread 🤣

@kaktus86 und du dann nachts um 3 umschlichtet in den Trockner weil man eh sowieso wach ist 😅

*reinschleich* Unser Hund wusste bereits von Anfang an das ich schwanger bin, ich hab’s dann erst bemerkt als ich drei Tage überfällig war. Er hing mir aber schon das ganze Monat zwischen den Beinen (war richtig nervig 😆) und ignorierte meinen Mann völlig. Er rannte mir immer bis aufs Klo nach und winselte, sobald ich die Tür schloss. also bin überzeugt, dass Tiere sowas sofort merken *rausschleich*

@ricz Kann aber teilweise echt anstrengend sein denn wenn ich was ned gleich machen kann oder ich mal nicht so fitt bin halt ich das fast ned aus nix zutun 😅 Es MUSS einfach passen 😂

Ich mach täglich Yoga 🧘🏼 und meditiere auch mindestens jeden 2 Tag.
Außerdem geh ich regelmäßig zu einem Heilpraktiker. Der macht Fuß und ohr Reflex, cranio, prana und normale heilmassagen.
Sich mit seinem Körper und Geist zu beschäftigen ist so unendlich wichtig für mich geworden und ich konnte dadurch wirklich viel verändern und lernen über mich und meine Umwelt. ☺️

Heute hab ich die 100 kg bei den Kniebeugen gepackt und 140 bei den glutes 😍💪🏻
Ich hätte niemals gedacht das ich mit meinen 1,55 jemals so viel Gewicht bewegen könnte. Wirklich Wahnsinn. Bin schon etwas stolz auf mich.

@fraudachs nein Eiweiß nimmst du TÄGLICH. Egal ob Training oder nicht. Ganz wichtig. Du brauchst das Eiweiß immer. Auch an den Trainings freien Tage. Aufpassen das wär ein Fehler da kann der Muskel viel schlechter aufbauen. Wennst mal vergisst egal aber prinzipiell täglich deinen Shake!
Und egal ob vor oder nach dem Training oder am Abend oder wann auch immer. Hauptsache du trinkst ihn. Das man das direkt danach braucht ist ein Irrglaube. Dein Körper braucht auch das Eiweiß zum regenerieren und aufbauen. Also deshalb täglich.

Ich hab mir heute endlich Hantelständer gekauft. Die kommen nächste Woche und dann kann ich bei den Kniebeugen endlich auf 100 kg gehen. Und neue Scheiben bräuchte ich auch für die glute bridges. Da gingen schon 130-140 Kg. Hab aber nur Gewichte bis 110. 🫣 Einen Gurt haben ich von meinem Mann die Tate bekommen und es geht sooo viel besser damit. Aber das Atmen mit dem Gurt musste ich erst mal lernen.
Meine abs schieben auch grad total. Lass euch ein Foto da.

Wie gehts euch? Wie viel trainiert ihr aktuell. Ich bin nach wie vor auf 6 Tage.

Haben wir gestern gebastelt ☺️