Zwutschgi

@Talia56 und @Fuchsili danke für eure Erfahrungen 😊. Es war mir nicht bewusst dass die PA immee wieder kommen können.
Ich hab mir diesmal aber nicht all meinen mut nehmen lassen so wie früher. Ich versuche weiter zu machen und da anzuknüpfen wo ich schon war. Und die schlechten Tage hinzunehmen.
Danke euch ihr lieben 🥰

@menina nein, Weihnachten war gemütlich. Hab sogar nach langem mal wieder ein glaserl wein getrunken weil ich mich wohl gefühlt hab.

Die zeit davor hatte es in sich. Ich hatte viele Wehwehchen, kinder krank, mann nicht zuhaus.. vielleicht hats mich einfach jetzt dran erinnert wieder mehr auf mich zu achten hab ich mir gedacht.

@soso lieb dass du fragst, danke!
Mir gehts auf jeden Fall schon besser. Meine Panikattacken sind viel seltener geworden (die letzte schlimme ist bereits 4 wochen her) - ich war vor kurzem wieder essen, war am elternsprechtag, beim laternenfest usw. Also ich kann mittlerweile- mal mehr mal weniger unruhig wieder am Leben teilnehmen. Auch autofahren klappt wieder gut. Aber ganz wohl fühl ich mich noch nicht.

Sobald es irgendwo zwickt (und ich hab ja rheuma und gastritis also zwickts täglich wo) muss ich aufpassen dass ich ned sofort wieder Angst vor ner schlimmen Krankheit krieg.

Meine Beziehung bessert sich auch grad um vieles.

Ich mache folgendes : 1x wöchentlich therapie, das Buch „das kind in dir muss heilen“, täglich yoga morgens, viel natur mit meinen tieren und kids, rede offen mit familie und freunden, höre viel podcasts vorallem von Clara Hanstein. Atemübungen zur beruhigung des nervensystems. Und geniesse meine freien Stunden am vormittag.
Ich bin auf vieles schon drauf gekommen und arbeite an mir und meinem Alltag.

Ich bin dankbar dass ich es schon so weit geschafft habe. Aber die angst vor rückschlägen ist sehr präsent.

Nochmals lieben Dank für eure Ideen und eure Erfahrungen!
Das hilft mir wirklich sehr.
Es ist so schön sich mit Menschen austauschen zu können die wissen wie sich sowas anfühlt. Und vorallem ist es interessant, was euch sl geholfen hat.

@Jessiii danke für deinen Tipp mit dem Buch und der Autorin! Ich hör mir grad ihre podcasts an, und das ist alles super verständlich und ich find mich in vielen sachen wieder! Ich les grad ein anderes buch inkl arbeitsteil, „dein inneres kind muss heilen“ - wenn ich damit fertig bin versuch ich ihres auf jeden fall auch noch.

@soso einen bestimmten auslöser gab es nicht, glaub ich. Zumindest hätt ich noch keinen gefunden.
Bin aber dran und hoffe ich komm bald drauf. Es gibt so viele punkte in melnem leben die mich unglücklich machen, die in frage kommen könnten. Das ist echt eine prozedur da drauf zu kommen 🙈. Aber ich glaub der hauptteil ist einfach dass ich mich alleine gelassen fühl. Mit den Kindern, problemen, allem einfach. Dass mir alles zuviel wurde.

Grad tu ich mir generell schwer. In der früh hab ich oft schon so ein dumpfes Gefühl.. obwohl die Panikattacken selbst gott sei dank weniger geworden sind grad.
Ich glaub die hängen damit zusammen dass ich ja anfangs geglaubt hab dass es vom herzen kommt. Aber das ist ja mittlerweile ausgeschlossen. Der Rest der Symptome (müde, schwindel, oft weinen, schlechte stimmung…) wird wohl wegen der Depression sein.

Ich hab iwie das gefühl die Therapie bringt mir nicht viel…

Hallo ihr Lieben,

Nochmals danke euch allen für eure Erfahrungen!
Es ist nun diagnostiziert: depression mit angststörung.

Mache nun eine Psychotherapie und hab mich vorerst gegen Medikamente entschieden. Sind bei mir auch kein muss, lt ärztin.

Nun hatte ich eigentlich eine gute Woche, hab gedacht ich habs überwunden denkste.
Vor zwei tagen gings wieder los.

Nun versuch ich jeden morgen zu meditieren. Viel draussen sein. Viel erholen.
Mich nicht daheim zu verkriechen.

Hab mir cbd Öl bestellt in der Hoffnung dass mich dieses unterstützt.

Irgendwiw hab ich das Gefühl ich komm ned weiter. Es ist so grauslig.

Habt ihr tricks oder gute tipps? Irgendwas was bei euch wirklich geholfen hat?
Ob bücher, pflanzliche mittel, egal was.
Ich möchte nichts unversucht lassen.

Danke !

@Kathisa25 ich danke dir für deinen Beitrag. Darf Ich fragen wie du es geschafft hast das in den griff zu bekommen, weil su schreibst 3 Jahre war nix? Ich wünsch dir auf jeden Fall sehr dass du jetzt wieder Ruhe hast und alles alles gute für dich 🌷

@alienwunsch wow, was für ein Werdegang von deinem Mann! Richtig stark! Danke auch dir für deinen Input!

@CatMom ja, ich hab eine apple watch. Die ist eigentlich zumschritte zählen und für den Sport gedacht (den ich mich seit wochen nimmer machen trau). Seit dem vorfall hab ich aber viel zu viel puls gemessen und es ist mittlerweile schon fast ein zwang, da hast du recht. 🙈 versuch es mir grad abzugewöhnen. Ist gar nicht so leicht… hab das Gefühl ich hab sonst keine kontrolle.
Sie hat mir aber schon öfter im sitzen / liegen werte von 160-180 angezeigt - für ein paar sekunden wo ich aber nix gemerkt hab. Hab schon geschaut, das ist bereits von anfang an seit mai immer wieder mal. Geh mal davon aus das sind fehlmessubgen. Denn ich spür ja deutlich wenn ich wirklich so nen hohen puls hab.
Ich freu mich für dich dass du das wieder in den Griff bekommen hast. Darf ich auch dich fragen was dir geholfen hat?


@BeeHappy danke 🌼 auch dir für deine Erfahrung! Unsere Situation klingt recht ähnlich. Und ich denk auch manchmal dass das wirklich eine Zwangspause für mich sein soll von meinem Körper aus. Auch bei mir tritt das meistens eher in Ruhesituationen auf, total unvorhergesehen. Ist interessant.
Ich dank dir für deine tipps! Und hoffe für dich dass du keine weiteren Panikattacken mehr durchleben musst.

An alle : vielen Dank dass ihr eure Erfahrungen mit mir teilt. Das hilft mir wirklich sehr ! So ein Austausch und zu wissen dass es Menschen gibt die auch sowas durchleben / durchlebt haben und vorallem dass ihr es wieder in den Griff bekommen habt.

Danke euch!
Voll interessant, so hab ich es noch gar ned gesehen dass sie durchs streiten auch was lernen 😅

Gestern war ein super Tag. Das erste mal seit laaaaangem so gut wie kein streit 🙏 hab mich gefühlt wie auF wolke 7. hab nicht einmal schimpfen müssen. Und sie haben sogar miteinander gespielt und hatten Spass dabei.
Hab am abend gleich gesagt wie schön ich das fand. Vorallem hatten sie ein Problem wegen „ich will das jetzt haben“ und der kleine hat eine Lösung vorgeschlagen und es hat friedlich funktioniert. Musste ich gleich loben wie toll sie das gelöst haben.

Das hab ich dringend gebraucht und sie haben auch gesagt „Mama hat heute nicht einmal mit uns geschimpft“ 🤣🙈
Hoffe es folgen jetzt wieder öfter solche tage 🙏

milliondollarbaby schrieb: »

@Zwutschgi also für mich hört sich das sehr normal an 😅 wenn ich so an meine Geschwister denke.

Sei halt die Böse als gemeinsamer Feind, dann verbrüdern sie sich gegen dich.

(Nein sorry, will nicht respektlos klingen, aber es erinnert mich wirklich sehr an meine Kindheit)

Haha, ja ich als Einzelkind kenn sowas halt gar nicht. Ich hab mir immer ein Gschwisterl gewünscht 😅

Wenn ich „die böse“ bin dann haltend eh meist zusammen. Aber immer funktionierts so halt auch nicht 😅

@Pipi89 hab das Mail gestern bekommen

@alpakamama 435€ hab ich bekommen. Für 2 kids