mar_lene

Hallo ihr Lieben, ich melde mich nach unseren Urlaub wieder zurück. Ich war sehr fleißig sporteln (laufen und Fitnessstudio) und ernährungstechnisch war auch super. Ich konnte mir richtig gut erholen vom ganzen Stress davor. Die Waage hat mich auch heute sehr positiv überrascht mit 86,9kg. Motiviert mich richtig zu Hause den Anschluss nicht zu verlieren.

@Minimaus27

Hallo ihr Lieben, die Woche war super stressig. Sport pausiert immer noch. Hätte gestern laufen probiert und musste nach 10 min abbrechen. Auf der Waage hat sich wieder was getan. Mein aktuelles Gewicht: 88kg
Dieses Wochenende und nächste Woche stehen einige Geburtstagsfeiern an. Mal schauen wie sich das aufs Gewichts auswirkt.

Nächste Woche habe ich eine BIA-Messung bei einer Diätologin. Da war ich auch schon zu Beginn meiner Abnehmreise und einmal vor 3 Monaten. Bin gespannt wieviel Körperfett ich verloren habe.

@Johanna_Moritz mir geht’s diese Woche auch so! Wir sind grad unterwegs und da find ich’s echt schwieriger als zu Hause. Ich genieße aber das Wochenende noch in der Therme und finde am Montag wieder in meine übliche Routine rein. Ich denk mir, es ist ja eine generelle Umstellung und da darfs auch mal ein paar Ausnahmen geben. Funktioniert ja schon seit 10 Monaten so. Ich mach mir da jetzt nicht mehr so viele Gedanken wie früher.
Also Kopf hoch, was ist eine Woche aufs Jahr gesehen! Ich denk mir lieber das ganze Jahr 80% optimal machen als 6 Wochen 100%.

Liebe selina, ich hab dir eine Nachricht geschickt. Lg

@summerbreeze1 Ich versuche 2x die Woche laufen zu gehen und möchte langsam wieder mit Krafttraining beginnen, aber von zu Hause aus. Krafttraining hab ich jetzt seit 5 Jahren leider nicht mehr gemacht, aber bringt mir figurtechnisch schon einiges. Laufen ist so mein Soul Sport - Podcast rein und einfach loslaufen, perfekt um den Kopf freizubekommen

Bei mir gibts morgen das Wiegeupdate.

Schön, wir werden wieder mehr!

Ich glaub auch, dass es reicht wenn der 1. Beitrag bearbeitet wird. @Minimaus27 nochmal vielen Dank!

Von mir gibt’s heute auch ein Update. Ich hab mich heute außerplanmäßig gewogen und konnte meine Augen nicht glauben. 89kg also jetzt nach knapp 10 Monaten habe ich -10kg und das Gewicht vor der 2. Schwangerschaft erreicht. Ich habs noch nie im Leben geschafft so lange dran zu bleiben und es geht weiter. Mein absolutes Wunschgewicht sind 80kg. Das hatte ich vor der 1. Schwangerschaft und zu meiner Hochzeit. Seitdem habe ich die Zahl nicht mehr auf der Waage gesehen. Eine Zwischenetappe sind 84kg, ab dann bin ich laut BMI nicht mehr übergewichtig.

Mein Update heute: 90kg
Somit seit Ende Jänner -9kg. Es fehlt dann noch 2 kg bis zum Ausgangsgewicht vor der 2. SS. Wenn das Etappenziel erreicht ist nehm ich mir das Ausgangsgewicht vor der 1. SS vor.

Habt ihr gestillt? Wie hat sich das Gewicht bei euch nach dem Abstillen verhalten ?

Bei meiner ersten SS hab ich danach 5kg zugenommen. Weiß jetzt aber nicht obs nur aufs Stillen zurückzuführen ist oder die anderen Umstände (Arbeitsbeginn mit weniger Bewegung und Tod eines Familienmitgliedes) auch mitgespielt haben.
Aktuell stille ich noch und habe vor das eine Zeit lan zu tun, hab ehrlich gesagt vorm Abstillen Angst.

@menina Natürlich struggle ich immer wieder mal, ich glaub eh fast jeder. Dieses Mal schaff ich es psychisch mich nicht komplett runter ziehen zu lassen, sondern versuch dann wieder in die Routinen reinzukommen. Mein großes Ziel vor Augen ist, eine fitte Mama für meine Kinder zu sein und ihnen nachkommen zu können. Ich hol mir dann immer vor Augen, dass ich aus gesundheitlichen Gründen Gewicht verlieren muss und nicht als rein Optischen Gründen (früher so motiviert).
Fakt ist, ich bin Übergewichtig. Zwar nicht übermäßig und optisch find gefalle ich mir, aber das tut nichts zur Sache, dass mein Risiko für diverse Erkrankungen erhöht ist. Diabetes und Bluthochdruck liegt bei uns in der Familie. Ich habe auch schon erhöhten Blutdruck und möchte durch gesunde Ernährung, Bewegung und Gewichtsreduktion das in den Griff bekommen. Das ist meine Hauptmotivation, die mich in Phasen des Struggelns wieder zurück auf die Bahn bringen. Was ist da mal eine Woche Urlaub, wenn ich das auf das ganze Jahr betrachte.
Aktuell habe ich - 8kg in acht Monaten. Da hast schon mal Wochen nichts auf der Waage getan und dann aufeinmal wieder -1kg. Wenn noch weitere 8kg in den Tempo abnehmen und dann auch halten kann, bin ich höchst zufrieden.

Hallo ihr Lieben, ich konnte die letzten Wochen die bisher abgenommen Kilos gut halten (trotz diverser Geburtstage und unseren Sommerurlaubs). Das hat mich wirklich gefreut. Laufen hab ich wieder pausiert, weil mein Beckenboden doch noch nicht bereit war. Mir von der Physio geraten noch etwas zu warten und weiter brav die Rückbildungsübungen zu machen. Jetzt bin ich sehr motiviert die letzten Kilos noch abzunehmen, um auf das Gewicht vor der Schwangerschaft zu kommen.

@menina Das fällt mir jetzt nach der zweiten SS auch auf. Früher purzelten die Kilos viel schneller runter als jetzt, obwohl ich mich mit Kinder jetzt auch viel mehr bewege als früher. Ich glaub mein Körper braucht jetzt viel mehr Zeit. Ich hab mich damit abgefunden. Langfristig möchte ich das Gewicht vor meinen zwei SS wieder haben.