Lila2022

Ich hab nie gekocht, weil es mir wie das sinnloseste Kochen auf diesem Planeten vorkam (wenn ich ungewürztes Gemüse auch so kaufen kann . Ich hab auch die Reste immer leicht nachgesalzen und selbstaufgegessen und fand da jetzt nix besser oder schlechter in besonderem Maße. Oder ich hab ein paar Löffel ins Fingerfood gegeben, zB Omlette damit angerührt, das fand der Kleine ganz gut.

Ich hab fast 20 Kilo zugenommen. Die ersten zehn waren nach der Geburt weg, dann hab ich im Wochenbett zwei zugenommen und wirklich das Abnehmen hat 11 Monate gedauert. Stillen hat mir Schoggihunger gebracht die ersten Monate.
Später, als sich hormonell alles reguliert hatte so nach einem halben Jahr, hat mir Stillen dann eher beim Abnehmen geholfen. Aber zuerst wars mal das Gegenteil

@menina
Ich würd das von mir behaupten. Ich hab mit 16 noch 20 Kilo mehr gewogen. Dann die ersten zehn abgenommen und gehalten und ein paar Jahre später nochmal ca 10 Kilo abgenommen, was ich halte (wenn ich nicht grad schwanger bin .

Meine Tips:

- lieber langsam, aber realistisch abnehmen. Und wenns ein oder zwei Jahre dauert. Die Zeit vergeht so oder so, man kann sie mit Jojo/Blitzdiäten verbringen oder tatsächlich seine Gewohnheiten anpassen
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- Gewichtsverlust ist Ernährungernährungernährung. Ich liebe Sport und er ist gesund, aber er macht nicht schlank. 'You can't outrun a bad diet' ist einfach so. 30 Minuten laufen verbrennt vl 350 Kalorien. Ein Kilo Fett hat 7000 Kalorien.

- Sei ehrlich zu dir, schreib eine zeitlang mit was du isst und zwar zeitnah und ohne abnehmen zu wollen. Ich hab mich heftig geirrt in den Mengen die ich esse. Abends hat man oft ungelogen die Hälfte vergessen ubd denkt sich 'Hää von zwei Duplo und meinem kleinen Mittagessen kann ich doch nicht zunehmen??'

- Mach deinen Selbstwert nicht von deinem Gewicht abhängig. Du verdienst Liebe, Respekt und manchmal einen schokoladigen Brownie, egal ob du dein Abnehmziel erreichst oder nicht. Die letzten zehn Kilo konnte ich erst abnehmen, als ich mich angefangen erstmal selbst zu lieben und nicht erst unter der Bedingung dass ich schlank bin.

- Halte dich nicht mit Diätmärchen auf. Kohlenhydrate machen nicht dicker als anderes, Fett macht nicht fett, Apfelessig in der Früh hilft nix und Hungerstoffwechsel ist ein Blödsinn.

- Du machst keine Diät, sondern stellst deine Ernährung um. Das ist ein Marathon und kein Sprint. Du wirst immer mal wieder doch 'zu viel' essen, das tut jeder. Versuch danach nicht einen krassen Diättag nachzuschieben, sondern mach gesund und realistisch weiter. Dranbleiben ist das wichtigste.
- mir haben Fotos geholfen. Anfangs super viel Überwindung sich in Unterwäsche vor den Spiegel zu stellen. Aber immer wenn ich gezweifelt hab und mich dick fühlte, hatte ich eine Fotoreihe die mir zeigte wie weit ich gekommen bin
- Finde was für dich funktioniert. Jeder ist anders. Manche können mit Zuckerverzicht besser, andere brauchen von allem etwas
- Gemüse ist dein bester Freund. Schmeckt gut, füllt den Magen, ist super variabel und passt zu jedem Essen

Ich hoffe das hilft

@Sarah6 Tatsächlich ja! Mein Neffe hat von mir eine 'Geländewagentorte' vor Jahren bekommen, die bis heute (schon 10) als beste Torte seines Lebens gehandelt wird. Das war Schokobiskuit mit Schokocreme und aus der obersten Schicht habe ich Biskuitstücke ausgeschnitten und daraus Löcher und Hügel geformt auf denen kleine Machbox-Geländewagen auf und ab gefahren sind. Ich hoff ich find das Bild.



Zusätzlich hatte ich mit Lebensmittelkleber Gummibärchen auf und unter die Autos geklebt und den Schokoguss so tief gemacht, dass sie teils 'feststeckten'. Wenn es noch mehr 'Traktor' sein soll, kannst du auch noch Grasballen machen. Die hatte ich aus einem Rezept für eine Mine-Craft-Deko für grüne 'Grasklötze' die u.a. in grün gefärbten Kokosraspeln gemacht. Rezept kann ich gern verlinken.

Ich tracke seit vier Jahren. Wenn man ein paar Dinge mehrfach abgewogen hat bekommt man ein gutes Augenmaß auch fürs Essengehn. Öl hab ich immer mit Löffeln abgemessen anfangs, jetzt geht Augenmaß. Ich hab kein taugliches Sättigungsgefühl und mir gehts mitm Tracken besser. Man kann auch bei google Bildersuche sowas wie '100gr Kartoffeln' googeln wenn man grad gar keinen Anhaltspunkt hat.

Aber jetzt ist grad eh alles auf Pause. Bin unerwartet mitm zweiten schwanger. Bin froh wenn ich ein bisschen Pilates schaff, schwanger bin ich nutzlos. Nur übel, müde, fertig die ersten 16-18 Wochen.

Mein Kleiner bekommt Wasser nur aus Espressotassen und Schnapsgläsern. Aus dem kann mal nix werden.

Meiner ist bald 15 Monate alt und nein, durchschlafen ist hier nicht. Ich stille 3-5 mal pro Nacht, öfter wenn krank oder zahnen. Er schläft zwischen 21:00 und 22:00 ein, wacht gegen 8:00/8:30 auf. Erster Tagschlaf je nach Laune und Vormittagsprogramm zwischen 10:00 und 12:00 und dann für ca 1.5h. Zweiter Tagschlaf ist dann zwischen 16:00 und 18'00 für 30 Minuten und ich schau dass er den draussen in der Natur mit Ruhe macht. Generell gehts nachmittags für zwei Stunden fix raus.

Also ja, da sind einige Dinge dabei die du ablehnst (was voll ok ist!! Jeder muss das in sein Leben integrieren). Ich hab recht früh entschieden nicht viel am Schlaf rumzudoktorn. Ich halt mich da für recht machtlos. So viel haben wir schon durch. Mitten in der Nacht blitzwach, Nachtschlaf von 16:30-4:30 (das waren tolle Wochen...), Tagschlaf nie länger als 30 Min und das nur in der Trage in Dauerbewegung.... und alles kam und ging ohne mein Zutun.

Inzwischen denk ich mir, wir Eltern stellen nur die Schlafbühne, der Rest passiert einfach. Und so Dinge wie Vormittagstreffs mach ich einfach, er ist dann so freudig bei allem, daas er vor 11:30 eh ned schlafensmüde ist.

Leider hab ich ausser Gelassenheit und Süssigkeiten im Schlafzimmer keinen Tip.

Ja! Die Kinderärztin sagte mir auch im Spital, dass sie bei Babys mit coronapositiven Mamas unter der Geburt keine Probleme erlebt haben. Deshalb haben sie die Babys auch nur getestet wenn es Anlass gab (Lungenprobleme usw.) und sie nicht von der Mama getrennt.

@menina
Move with Nicole!! Definitiv fordernd

Ich hab nur ein Kind (jetzt 14 Monate) und brauche im Schnitt zehn Stunden zu meiner Familie. Ich bin das auch schon allein gefahren. Morgens Kind gewickelt und direkt in Trage gehievt und los. Zugfahrt geht mit ihm eig ganz gut. Er schaut gern rum, turnt gern auf den Sitzen, wir lesen etwas. Geschlafen wird in der Trage. Und immer fix einen Ausflug ins bordrestaurant um was neues zu sehen.

Worauf ich halt achte ist dass ich so wenig es irgendwie geht umsteigen muss. Denn das find ich ätzend mit Kind und Gepäck. Ansonsten halt ich das auch schmal indem zB bei meiner Oma viel für uns parat ist: Windeln, Spielzeug, Spuktücher usw..

Ich würde es an deiner Stelle fix wagen. Ja, klar, ich hab nur die Erfahrung mit einem, aber ich wollt auch jedesmal absagen, weil ich fix dachte dass er diesmal nicht mitmacht. Aber siehe da. Es lief. Und es war jedesmal toll für uns.