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@vogi es gibt am 12.6. einen Onlineworkshop (gratis, ögk) zur Ernährung von 1 bis 3. Ich möchte den auch bald mal besuchen :-)

In der Regel gibt es auch den Raum Fragen zu stellen und gute Erklärungen wieso was wichtig ist.

https://www.gesundheitskasse.at/cdscontent/?contentid=10007.896501&portal=oegkportal

@Dani2511 einen langen Atem und andere Karenzmodelle. Z.B. 1 Jahr + 1 Jahr mit eKBG.
Wir wechseln mit 9 Monaten und es geht mit Stillen nur weil ich Homeoffice machen kann. Mit meinem Wissen von heute würde ich auch nicht mehr so früh wechseln. Habe aktuell einen Milchstau nach dem anderen und bald die Nächte, den Vollzeitjob und ein Kind zu stillen.

Ich finde wir brauchen Modelle, die die Biologie berücksichtigen und Diskriminierung entgegenwirken, um nachhaltig etwas zu verändern.

Auch die Idee der geförderten Elternteilzeit finde ich super-> wenn beide Teilzeit gehen, gibt's eine Förderung.

@soso erkennst du einen Zusammenhang mit dem Zyklus? Ich habe Migräne immer am ersten oder zweiten Zyklustag. Zudem gibt's bei mir Auslöser wie z.B. Alkohol (da reicht ein Schluck).
Auch Histamine können Migräne auslösen. In der zweiten Zyklushälfte haben viele Frauen eine höhere Histaminausschüttung und reagieren daher noch empfindlicher auf zugeführtes Histamin.
Es lohnt sich also neben Lebensmittel auch den Zyklusbeinzubeziehen.

@wölfin stimmt leider, das Brot schmeckt echt langweilig😅 ins nächste kommen ein paar Gewürze oder ich teste Sauerteig.

Ich werde mich mal hinsichtlich Familienkost informieren. Ich muss da einfach noch ein bisschen umdenken und vermutlich selber etwas ausgewogener essen 🫣 Heute hat es schon gut geklappt, es gab Gemüselaibchen mit Kartoffeln und ein paar Krümel sind im Mund gelandet.

@anna_zwetschke hast du da mal ein Blutbild machen lassen? Es gibt ja nach der Schwangerschaft das Phänomen einer temporären Schilddrüsenüberfunktion.
Als bei mir die Symptome ausgeprägt waren habe ich gegessen wie ein Mähdrescher, habe mich schwach gefühlt und habe Gewicht verloren.

Man kann auch eine Unterfunktion bekommen. @Wien_2023 du könntest im Rahmen der Gesundenuntersuchung mal deine Werte checken lassen. Wird zwar in der Regel nicht behandelt, aber dann hättest Klarheit :-)

@Mohnblume88 so ein ähnlicher Essensplaner wurde mal hier gepostet:

https://www.etsy.com/at/listing/1709516709/speiseplan-perfekt-als-geschenkidee?ref=share_v4_lx

Finde die Idee super, bisher habe ich es aber nichtmal geschafft mir ein kleines Notizbuch mit lieblingsrezepten zu erstellen. So werden viele Gerichte, die man unbedingt öfter machen wollte, wieder vergessen🙈

@Kimiko Wie ist der Tagesablauf, welche Regeln gibt es für die Kinder, Betreuungsschlüssel, wie hoch ist die Fluktuation...

@winnie ich denke am ehesten hilft es noch die Haare kompakt zu frisieren, z.b. eingeflochtene Zöpfe... so dass beim Köpfe zusammenstecken nicht so schnell was rüberhüpfen kann.

@Dani2511 ich fände Lohntranspararenz in Betrieben ab einer gewissen Größe toll! Muss ja nicht pro Person sein, aber eben nach Geschlecht und Position.
Das würde bestimmt zu einer Angleichung führen.

@soso mir hilft gegen Nackenschmerzen jede Bewegung zum Vorbeugen und wenn es akut ist, helfen mir die Yoga Videos von Mady Morrison. Es gibt ein paar gezielt für den Nacken und Schulterbereich.

Wenn du es immer wieder hast, würde es sich vermutlich lohnen allgemein die Haltung prüfen zu lassen. Eine schwache Rumpfmuskulatur und ein schwacher Beckenboden nach der Geburt kann alles aus der Balance bringen.