Katja6

hallo meine lieben, ich bin jetzt zufällig hier angekommen, weil ich nicht schlafen kann. :-) ich habe seit april/mai 12 kilo abgenommen und das eigentlich ziemlich einfach. ich bin durch zufall auf diese diät gestossen. sie ist für mich spitze. ich kann mich nicht komplett ohne kohlenhydrate ernähren oder komplett auf alles verzichten, da bekomme ich irgendwann heisshunger. also die diät geht so: in der früh darf man alles essen und so viel man will. ich finde allein wenn man das hört ist man schon motivierter als wenn man sich alles verbietet. man sagt aber mit gesundem menschenverstand. jeden tag eine halbe torte zum frühstück ist nicht sinnvoll. zu mittag max 300g mahlzeit mit max 30g kohlenhydrate und abends max 300 g mahlzeit mit 10g kohlenhydrate. mittlerweile haben sie den plan umgeschrieben. man sollte sich in der früh auch bei 300 g mahlzeit einpendeln. dafür sind die kohlenhydrate egal. mach ich aber nicht und es ging trotzdem. und ja ich wiege mein essen ab. irgendwann hat man ein gefühl. wichtig ist keine zwischenmahlzeiten. nur drei am tag mit mindestabstand von 4-5 stunden, die man einhalten muss. klingt hart, ist es aber nicht. spätestens nach zwei wochen ist man es gewohnt. bennis plan heisst die diät. es gibt tolle rezepte gratis im internet, wo bereits ausgerechnet ist wieviel kh 300g haben. ich hab jetzt 62 kilo, bin recht klein und möchte noch ca 5 kilo schaffen. ich wäre froh gewesen, wenn ich diese diät schon nach der geburt gekannt hätte. dann wär es für mich viel schneller gegangen. was ich für mich raus gefunden habe ist, kein obst wärend der diät. ich esse nur hin und wieder in der früh eine halbe birne, halber apfel, etc. man glaubt nicht wieviel kohlenhydrate zb in einer wassermelone stecken. ausserdem viel viel trinken. ohne trinken kann der körper nicht abnehmen. ich hoffe dem ein oder anderen hat der tipp geholfen. alles liebe!

@incredibiles der rechner ist super, den hätt ich schon früher gebraucht.