@Lavazza1984
Ich kann dir Pilates empfehlen. Einfach bei YouTube mal durch schauen.
Anfangs habe ich keine 5min durch gehalten obwohl es so einfach ausschaut 🤫
@sista2002
So einen Shake kannst du dir auch selber machen mit Topfen, Milch und Früchten.
Weniger Topfen als beim Kilokick und mehr Milch damit es trinkbar wird.
@Kim
Je nach Art des Test bis zu wenige Tage vor deiner Regel , am aussagekräftigsten ist allerdings am ersten Tag wo die Regel hätte kommen müssen.
In der Früh mit Morgenurin, innerhalb von 3min ablesen.
Nur ganz grob, damit ich einen Überblick habe.
Wenn ich von einer Packung mit 800g Schopf die Hälfte esse, dann trag ich 400g ein. Ohne groß extra zu wiegen.
Schneide ich mir eine Tomate auf, dann nehme ich den Durchschnittswert einer Tomate die das Programm hat und wiege nicht ab. Usw...